您现在的位置:

期望 >

家常烤肉简单步骤

主料:

五花肉(200克)、红椒(一个)、洋葱(半只)、橄榄油(3克)

辅料:

盐(2克)、白糖(1克)、姜(5片)、生抽(适量)、蚝油(1勺)

癫痫遗传吗做法步骤:

1、五花肉切大块。

2、姜切大条。洋葱切丝,红椒切圈。

3、全部材料混合在一起。放入辣椒粉。生抽。耗油,盐,白糖,辣椒粉,橄榄油,用手抓均匀放冰箱腌制2小时入味。

4、电饼铛预热2分钟,开下盘。

5、放入切好的肉块。

6、盖子盖上。上盘也一起看癫痫江西哪家医院好打开开关。3分钟。

7、关掉上盘开关。打开放入洋葱和红椒。盖上盖子再烤至熟透即可。

8、成品。

9、成品。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与南瓜南京最好治癫痫医院、茄子、蘑菇搭配;与菱角、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与基围虾、卷心菜、羊肉搭配;与黄瓜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;<湖南治疗癫痫权威医院/p>

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、大蒜、苦瓜搭配;与虾、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

© xinwen.ysphr.com  茉莉新文科普知识    版权所有  京ICP备12007688号