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好吃停不下来的三杯鸡

主料:

鸡腿肉(两个鸡腿)、土豆(1个)、青椒(1根)

辅料:

米酒(1杯)、麻油(1杯)、生抽老抽(1杯)、葱(适阐述癫痫病因都有哪些量)、红辣椒干(1粒)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、鸡腿过水去浮漂,备好佐料。

2、下锅。

3、爆香。

4、三杯。

5、加入锅里。

6、加1岁宝宝癫娴病是什么症状开水或高汤没过鸡块,改小火慢炖。

7、备好青椒土豆,二十分钟后下土豆,出锅前下青椒,对了,之前加少量盐。

8、加入青椒,准备出锅啦。

9、出锅啦。

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含钾安徽治癫痫哪个医院好,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、豇豆、豆角搭配河北省治癫痫病的医院;与香蕉、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与糙米、猪肝、兔肉搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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