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超简单土豆炖排骨的做法

主料:

排骨(2500克)、土豆(2个)、酱油(适量)、花椒(5颗)、大料(3颗)、盐(根据自己口味决定)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

武汉哪家医院治癫痫专业法步骤:

1、把材料备齐,把排骨洗干净用清水焯一下。

2、把土豆提前泡好把淀粉泡掉。

3、把焯好的排骨和葱姜蒜 大料 花椒 酱油 盐放人锅中炖。

4、快熟的时候放入土豆如果你喜欢吃粉条豆角可以一起放人。

5、直到所有食材都熟了以后即可出锅啦。

6、不要问我为什么没西宁专业癫痫医院图>3<光顾着做就忘了。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与大蒜、山楂、紫菜搭配;与香菜、黄豆、杏仁相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利北京哪家医院治癫痫最好 湿等功效;可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配;与香雀、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含哪里治疗癫痫病铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

大料的热量(卡路里)195千卡;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与牛肉、兔肉搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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