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三文鱼牛油果沙拉的做法步骤详细

主料:

牛油果(1)、三文鱼(1片)、芒果或荔枝(适量)、柠檬(1个)、麻油(适量)、盐(少许)、鱼子酱(适量)

做法步骤:

1、牛油果切开后切成丁,用柠檬护理癫痫病的注意事项有哪些汁搅拌。

2、三文鱼加入少许柠檬汁后再加入麻油和少许盐搅拌。

3、用慕斯模分层依次把牛油果,芒果,三文鱼平铺,稍微压实,脱模。

4、最后放上一小撮鱼子酱装饰即可。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食怎么治癫痫比较好纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

三文鱼的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效;可与米饭、豆腐、圣女果搭配;与浓茶相克,同食可能会引起不适;

柠檬小儿癫痫能治好不>的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配;与山楂干、山楂、牛蛙相克,同食可能会引起不适;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;上海癫痫病三甲医院>

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鱼子酱的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12;具有滋润皮肤、滋阴、增强免疫力等功效;

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