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糯米团子这样做太好吃了

主料:

糯米粉(300克)、澄面(20克)、粘米粉(20克)、盐(适量)、花生(若干)、咸蛋黄(3个)、肉松(若干)、开水(适量)、猪油(15克)、食用油(若干)

做法步骤:

1、花生小火炒熟后加盐,用料理聊城治癫痫病初选哪家医院机打碎,不要太碎。也可以用棍子擀碎。咸蛋黄15分钟蒸熟后压碎加入肉松,并加入少量热开水。

2、澄面加热开水适量搅匀,加入糯米粉、粘米粉、猪油、热开水揉匀。盖保鲜膜防止风干。

3、把馅料包入糯米团。

4、给糯米团子表面抹上油,大火烧开水转小火蒸15分钟。

糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇洛阳市癫痫病医院在线预约挂号,低钠盐,低饱和脂肪酸;

粘米粉的热量(卡路里)366千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

花生的热量(卡路里)567千卡治头痛性癫痫的医院;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与粳米、红酒、南瓜子搭配;与蕨菜、河蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

咸蛋黄的热量(卡路里)274千卡;有利:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱宝宝癫痫病可治愈吗和脂肪酸含量过高;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

猪油的热量(卡路里)886千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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