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家常水果沙拉简单做法步骤

主料:

桃(一个)、甜瓜(半个)、西瓜(两牙)、酸奶(适量)、蜂蜜(一勺)、蓝莓奶昔(一勺)

做法步骤:

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1、先将桃子削皮,切成小块。 2. 将西瓜和甜瓜也去籽,切成小块。3.水果全部放在碗里。4.倒入自制的酸奶,蜂蜜,蓝莓奶昔。搅拌后即可食用。

的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补益气血、养阴生津、缓癫痫几个月发作一次解水肿等功效;可与牛奶搭配;与甲鱼相克,同食可能会引起不适;

甜瓜的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;与梭子蟹、大闸蟹、大花蟹相克,同食可能会引起不适;

西瓜安徽能治好癫痫的医院strong>的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪肉、薄荷、绿茶搭配;与鲷鱼、羊排、羊骨相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与黄豆吉林哪家能治癫痫、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与黄瓜、胡萝卜、雪花梨搭配;与韭菜、热水、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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