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解暑方法 解暑7大误区逐个击破

现在已经进入6月中旬啦,气温也在不断升高,很多的人在夏季都非常的怕热,大家平时了解一些解暑方法是非常必要的!夏天解暑的食物都有哪些呢,大家平时可以多喝一些解暑茶也是可以达到解暑降温的效果的哦!赶紧来看看下文介绍的这些解暑误区吧!

“解暑误区”逐个击破

遭遇连天的高温天气,不少街坊都有自家的“防暑法宝”:有的人一天洗三四次澡,有的人一整天都不离开空调房,还有的人一天下来多喝碗凉茶……然而,很多街坊在避暑中常不注意细节,导致生病。

贪凉露天睡觉,错!

原因:盛夏时节,人身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量。睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,露水加身,就容易导致头痛、腹痛、关节不适,易引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬而染上疾病。

建议:夏日最好不要露宿。假如要露宿,则要做好预防工作,如多喝温水、喷洒花露水等。最好能用薄毛巾盖腹部。此外,适当的午睡非常必要。它可使身体各系统得到休息,对健康大有裨益,也能提高下午北京最好的治疗癫痫病医院学习工作效率。时长一般以半小时~1.5小时之间为宜。

外出回家就洗凉水澡,错!

原因:炎炎夏日,由于人在阳光下吸收了大量热量,回家立刻洗凉水澡会使全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留,易引起高热。同时,还有可能会致使脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,甚至引起休克。

建议:正确的方法是在冲冷水澡前先将身上的汗擦干或待其自然风干,千万不可快速冷却。

贪吃冷食,错!

原因:许多街坊喜欢买雪糕或者冷饮到办公室或者家里食用。但从人体的角度讲,胃肠假如在短时间内受到大量冷食的刺激,就会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

建议:为了保证营养均衡,减少肠道疾病,夏日应该注意节制冷食。

多饮料少白开水,错!

原因:无论何种饮料,都含有较多东莞市癫痫病医院预约挂号的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。

建议:夏季不宜多喝饮料,最好是喝白开水。另外,功能饮料虽然能一定程度有利于恢复身体机能,但亦要适量饮用,而且最好在运动前食用。对于儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。此外,在极渴时不宜急饮,应先喝少量的水,停一会儿再喝。如果是运动过后,要待到心跳恢复平静再喝多一点水。

电风扇对着久吹,错!

原因:夏天,许多街坊都会准备一台电风扇,对着身体猛吹。但这样做欠妥。人体如果被电风扇正对着吹得过久,出汗的均衡状态会被破坏。人容易感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,容易着凉,严重者还可能诱发其他疾病。

建议:每天夜晚,若实需一整晚都开着电风扇入睡,请注意调风向与风速。老年人和儿童更应注意,尽量不要正面长时间吹。

高温室外随意坐木凳,错!

原因:俗话说:冬不坐石,夏不坐木。夏日气温高,湿度大。木头尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳拉萨著名的癫痫医院一晒,温度升高,会向外散发出湿热。此时市民如果坐在上面,容易使身体产生不适,轻则头晕,重则导致中暑。

建议:夏天不要长时间坐在室外木质器物上。

空调开得太猛,错!

原因:在室内,空调能给人带来舒适的环境,但如果室内外温差太大,人一下子从较凉的室内出去到较热的室外,容易导致头晕或中暑。而且,如果室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,以致各种病原微生物滋生,造成人的机体抵抗力降低,易患疾病。

建议:夏天使用空调时,室内外温差不宜过高,最好在5℃~8℃之间,最稿不能超过10℃。

防晒、解暑警惕误区

清澈的蓝天,灿烂的阳光,这是夏天的美好写照,但很多人度夏有一些不健康的习惯,有一些行为误区。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而引起各种疾病。

镜片颜色越深越护眼

癫痫早期能治好吗这种观点是错误的,因为镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力容易受损,反而起不到保护眼睛的作用。因此,镜片应能穿过30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这样,不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳,外界物体颜色变化也最小。

夏天喝啤酒能解暑

夏天天气炎热,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏,如果再不断喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断,口渴出汗现象将更加厉害,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。

冷水浴最舒服

因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而引起各种疾病。

结语:夏季是一年四季当中最炎热的季节,每年都会有许多的人因为不了解解暑的正确方法而发生意外,所以大家平时一定要多多了解这些解暑的误区!希望上述介绍的这些解暑的正确方法,能够帮助大家哦,也要记得分享给朋友们!

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